Tipps zu hot-Yoga°

Du kennst Dich mit hot-Yoga° noch nicht aus? Hier haben wir ein paar hilfreiche Informationen, die Dir durch Deine erste Stunde helfen:

> Nehme bitte mindestens zwei Stunden vor der Yoga-Stunde keine schweren Mahlzeiten mehr zu Dir.

> Trinke vor, während und nach der Stunde ausreichend Wasser.

> Trage leichte und kurze Kleidung. Nicht vergessen: Im Raum herrscht eine Temperatur von 38 Grad.

> Atme stets ruhig und regelmäßig durch die Nase und halte niemals die Luft an.

> Wenn Du Dich unwohl fühlst, mach bitte eine Pause und setz Dich auf den Boden, aber verlasse nicht den Raum.

> Während des Kurse bestmöglich nicht sprechen und generell ruhig verhalten – auch zwischen den Übungen – das spart Energie.